夏季吃什么食物可以预防中暑?

时间:2021-06-16 浏览:
炎炎夏日,很多人可能都没有什么胃口吃货,那么,小编认为夏季的饮食应以清淡、营养、易消化为宜。那种吃哪些食物是可以预防中暑的呢?这里我们来看看最常见的4种防中暑的食物。
1、西瓜:含水分子80%;具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。
2、绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮。
3、茶水:茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。
4、陈醋:夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。

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